Respirer, vous pensez que vous savez puisque vous le faites des milliers de fois par jour...

 

Mais respirer vraiment, vous vous souvenez comment on fait ?

 

Respirer avec le ventre, comme le font les bébés, c'est ça respirer vraiment !

 

Ce billet comprendra deux parties, parce que cela se ré-apprend de savoir respirer correctement.

 

La première partie de ce billet sur la respiration, sera de vous faire prendre conscience que vous avez oublié comment on fait pour respirer par le ventre.

 

Pour respirer par le ventre, il faut

 

inspirer délicatement par le nez

et

expirer par la bouche en faisant rentrer votre ventre naturellement.

 

Cela paraît tellement simple à faire...mais finalement cela ne l'est pas. C'est plus facile d'inspirer et d'expirer par le nez, c'est plus facile de faire confiance à notre corps qui respire par réflexe (heureusement), mais justement prenons un peu de temps chaque jour pour reprendre en main notre respiration...et pourquoi pas une minute par heure...

 

On en reparle plus longuement dans quelques temps.

HPIM2627

 

Séverine.